体重を減らす2012年06月06日

 今日は太陽表面を金星が通過するという天文イベントがあったそうですが……あいにくの曇りでした。まぁ、観測用グラスを持っていない私にはどのみち無理だったのですが。そして私は、気合いを入れたイベントの時には雨が降る確率が跳ね上がるという、知りあい内でも恐らく一番の雨女ですが、今日については洗濯も何もしていないので、私のせいではありません。

 最近、また体重が問題になってきたので、少々ダイエットをしています。食べる量を全般的に減らして、間食をせずに、少しは体を動かしてという、実にスタンダードなアレです。
 食べ道楽の軽鴨の君に付き合ってあれこれ食べ歩いているうちに、妙な副作用と言いますか、甘いものについての要求が学生時代などに比べると格段に高くなりまして、この頃は手軽なところで購入できるようなお菓子では全然満足できなくなってしまいました。おかげで間食を減らすのにはそれほど苦労はなかったのですが。どうしても甘いものが食べたい時は、秘蔵のチョコレートを少しだけとか、高品質のドライフルーツをむしゃむしゃ食べるとか、フルーツのピュレを作って食べるとかになっています。フルーツのピュレは、ものすごく贅沢な気分になるので結構楽しいですね。

 体を動かす方は、軽鴨の君がメタボ対策でWiiFitをついに導入しまして、こっそり便乗してたまにやっておりますが、あれは本当に他人が見ているところではやりたくないと思います。
 運動って、ちょっと演劇に似ていますよね。体を自由に動かせる領域になるまで、他人の目があるとものすごい抵抗感と闘わないといけません。演劇だとそこでくじけていたらお話になりませんけれど。運動は人に見られないで実行できるだけ楽でいいです。Twitterで、「今日のWiiFitは~」とか報告している人がたまにいますけど、あの勇気はすごい。私には無理です。

 そんなこんなで、たまに体を動かしつつ、何とか昼寝をせずに、気分が落ち込むものから自分を遠ざけながら、暮らす毎日です。

コメント

_ SUZU ― 2012年06月06日 21時52分19秒

私も徐々にリバウンドしてしまい、先月から体重と血糖値を下げるべく、がんばっています。
そこそこ効果は出てきて、1.5kgは落としてきます。
既に体脂肪率が16%〜15%台なので、これから1.5kg落とすのは、結構大変。
体重は、起きたときと風呂上がりに量っていますが、当然1kgは変動するので、平均の体重で考えています。
やっているのは、食事制限と運動を1年ぐらい前のレベルに戻すことをしています。
ちなみにご飯を減らすのは効果的です。
私は、1食40〜60gに制限しています。
お互いがんばりましょう。

_ さとみん ― 2012年06月07日 19時54分36秒

>SUZUさん
体脂肪率も体重も、あるところまでは結構楽に下がりますけど、そこから壁が来ますよね。
ご飯は少なめにしていますけど、炭水化物スキーなのでそれが一番辛いというか悲しい……。
お互い地道にやりましょう……(笑)。

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